Bonjour à tous !

Voici vos devoirs pour cette cinquième semaine (que c'est long !)

Alors, qu'avez vous pensé des vidéos de la semaine derniere ?

1 - RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Ci dessous, une nouvelle vidéo pour travailler les jambes.

https://www.youtube.com/watch?v=Ktc1qEhaJhE (allez directement à 2'00'')

La suivante, j'ai hésité à vous la proposer la semaine derniere : les exercices sont très interessants mais elle ne compte pas que sur le contenu pour attirer du monde...

https://www.youtube.com/watch?v=HAnY4iz1R0Q

 

 

Self Défense

Je vous le dit assez souvent : pour bien vous défendre, courrez vite !!

Ci dessous, un lien pour une vidéo adaptée au groupe de Taiso pour dévellopper le "Cardio"

Bonne transpi?

https://www.youtube.com/watch?v=LfnPB0Nentk

 

 

Etirements (approche par le yoga)

https://www.youtube.com/watch?v=Xz2ExfhYrEc